一岁儿童吃什么补钙？
1、牛奶 想要通过饮食来给孩子补钙，首先可以从含钙量丰富的乳制品入手。而牛奶是最理想的了。 每100克牛奶中约有元素钙125毫克，而且容易吸收。除了钙之外，牛奶中还含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素A、维生素B族等营养物质。 不过，由于牛奶中含有乳糖，对乳糖不耐受的孩子就不宜食用了。可以选择无乳糖的牛奶或者酸奶。
另外要注意的是，因为钙属于微量元素，如果补充过量也会导致中毒，所以家长不要擅自给孩子补充高浓度的钙质，如钙片。建议按照医生的指导下合理补钙。
2、鸡蛋 黄蛋中的蛋白质含量高达13%，是优质蛋白的良好来源。更重要的是，蛋黄中含有丰富的钙，每个蛋黄含有元素钙约600毫克，如果让孩子每天吃掉1个鸡蛋黄，就可以满足体内20%左右的钙需要。 所以，在补钙的时候，也可以适当给孩子吃些鸡蛋。
需要注意的是，由于鸡蛋中含有寄生虫卵，所以在烹饪时一定要煮熟煮透，以杀灭其中的寄生虫。 有些家长还喜欢给孩子吃核桃、芝麻等，其实这些都属于食补的方式，同样可以达到很好的效果。 但需要注意的一点是，无论是想让孩子吃哪种食物，都不能一次性吃太多，以免造成消化不良。