之前我的经验是，无论多么小心，哪怕每天运动，按时按量吃营养餐，半年内必得一次重感冒，而且必定发烧…… 这次重感冒之后，我改了饮食习惯（其实并没有刻意改变什么）。然后最近两次小感冒（一个月前和现在）都是吃药几天就好了。 所以现在我对待轻度感冒的态度就是顺其自然，该吃吃，该喝喝，该睡觉就睡觉，药也是吃一顿就不吃了；重度感冒就认真对待了，该吃药吃药，该休息休息。
我体质本身很差，从小病不断，所以除了偶尔为了减肥吃的清淡一些，其他时间都尽量做到不挑食，多吃肉类、鸡蛋等含蛋白质的食物。当然也吃大量蔬菜水果。 之前看知乎有人推荐补充维生素B族和锌（具体不记得了），我就买了一瓶维生素B族片和几盒酵母片（治食欲差），感觉还可以，现在在努力吃完它们…… 但是这次这个重感冒让我觉得身体确实很缺乏某种营养，因为不吃维生素片，只吃食物，身体仍然没有迅速好转。现在在考虑要不要再买一瓶维生素B族？或者买些其他补充品的。
苑欢蕾优质答主感冒几个月不好，可能是感冒没有及时恢复，或者是引发了其他疾病的所致。这种情况属于慢性感冒，可能需要更加细心的调养和药物治疗。
1. 及时就医：感冒长时间不好，说明病情已经很严重了，需要去医院就医。医生会进行全面的检查，找出病因，并给予相应的药物治疗。
2. 加强调养：长时间感冒体能减弱，需要加强调养，保持休息，保证充足的睡眠，适当的锻炼，增强抵抗力。
3. 注意饮食：饮食要清淡，富含营养，足够的热量，可以满足身体恢复的需要。避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，以免刺激胃部，影响康复。
4. 保持卫生：养成良好的卫生习惯，避免被感染，尤其是在病情没有得到彻底改善的时候。
5. 减轻压力：保持良好的心态，及时的调整情绪，避免过度的压力影响康复。
6. 药物治疗：按照医生的建议，及时服用药物的，在治疗过程中要按时服药，不可以随意更改药物使用，或者暂停使用。
7. 健康的生活方式：戒烟、限酒、保持良好的作息，不要熬夜，这都是有助于提高身体免疫力，恢复健康的方法。
如果感冒长时间不能康复，一定要去医院就诊，因为感冒不仅仅是感冒，还可能引起其他的疾病，如病毒性肺炎、感染性心脏病等。当然，保持健康的生活方式，增强身体免疫力也是预防感冒的重要措施。
