怀孕4个月要吃些什么？
前三个月是胎儿器官分化、形成的关键时期，同时也是孕妇妊娠反应最严重的时期。在这个阶段，孕妇要格外注意营养的补充和摄取。 （1）均衡的营养 在饮食上，孕妇应该做到饮食清淡、营养全面、荤素搭配得当、食物品种多样化。不要偏食或挑食，因为这样很容易造成营养不良的情况出现。另外，为了预防微量元素缺乏引起的流产、早产情况发生，建议孕期的准妈妈适当补铁、补钙以及补充维生素。
（2）少吃多餐 由于早孕期会出现恶心、呕吐等不适反应，所以建议大家采取少食多餐的方式进食。这样可以减轻胃部压力，同时也能让营养得到全面的吸收。在进食后1小时内不宜平卧，可以站立或者走动，以减少胃酸反流的机会。
（3）多吃蔬菜水果 水果中含有丰富的维生素和纤维素，对于维持机体功能正常运作有重要作用，同时还能够帮助促进胎宝宝神经系统发育。建议大家在食用水果时，不要过量，每天吃200～400g即可。
（4）吃含碳水化合物食物 碳水化合物是人体能量的主要来源，也是构成细胞和组织的重要成分。蛋白质是生命活动的物质基础，而碳水化合物是构成细胞核糖核酸的重要物质，也是提供热量的主要营养物质之一。大家在孕期一定不要忽视碳水化合物的摄入。富含碳水化合物的食物主要有：粗粮（如玉米、小米、全麦粉等）、新鲜蔬菜、水果等。