一个月能涨多少妊娠纹？
怀孕时长的妊辰纹和孕期体重增长有很大关系，一般情况下在孕中期（13-27周）体重增长速度是每周增加350g，每个月增重680g；如果是孕晚期（28周之后）增长速度会更快，每周体重增加要控制在400g以内，每个月增重800g。 超过这个标准，体重增长过快，就容易出现妊娠纹，而且增长的越快，出现的妊娠纹也就越多。所以如果妊娠期体重控制得比较好，妊娠纹就会少很多。
对于已经长了妊娠纹的准妈妈，可以通过适当加强运动、合理膳食来慢慢改善，因为运动可以消耗热量、减轻体重，合理膳食可以避免摄入过多热量，预防肥胖及妊娠纹进一步加重。 但要注意的是，孕中期适度运动可以帮助胎儿发育，但孕晚期过度运动可能会造成早产。孕中期的运动可以是散步、瑜伽等，而到了孕晚期可以选择孕妇体操之类的，但是运动都需要循序渐进，不可突然增加运动量或改变运动方式。饮食应该保证营养需求的同时，预防营养过剩。
另外，如果长了妊娠纹，可以在医生的指导下使用橄榄油、皮肤软化剂等进行局部涂抹，坚持护理，也是能有效缓解妊娠纹的。 孕期出现妊娠纹是因为孕期体重增长过快导致，因此预防妊娠纹的关键在于合理膳食与适度锻炼，从备孕开始就要注意保持理想的体重。当然，如果在孕前就长了比较多的妊娠纹，也可以在孕期通过适当按摩、热敷的方式加以改善。