茼蒿可以和土豆一起吃吗?
一、可以一起吃的,两者一起炒食或者煮汤都是不错的吃法 二、具体做法
1.食材准备;新鲜茼蒿250g,马铃薯(土豆)300g;食盐适量,味精少许。
2.将茼蒿去根洗净切段,土豆去皮用清水冲洗滤干; 油锅中加清水烧热后,投入切好的芋头煮熟透,再下茼蒿段,调入精盐焖至熟透入味,撒入味精拌匀即可食用。 三、注意事项
1.注意食物搭配:茼蒿属于草本植物,含有丰富的营养价值,与很多食物不要同时吃,尤其是相克的食物,以免导致腹泻或者是中毒的情况出现。比如茼蒿不能和胡萝卜一块吃,因为胡萝卜素是脂溶性维生素,溶解在油脂中能够被人体吸收,如果与茼蒿中丰富的膳食纤维混合,就会阻碍人体的消化功能,出现消化不良的症状。另外,茼蒿也不要和豆腐一起吃,因为豆腐中含有丰富的蛋白质,但是茼蒿中含有草酸,两种食物同吃会结合成不溶性的草酸钙,影响人体对钙的吸收,容易引起缺钙症状。菠菜中也含有较多的草酸,与茼蒿也是类似的,因此也不宜和茼蒿一起吃。
2.注意清洗:由于现在市场上售卖的茼蒿可能会喷洒农药,所以在吃之前要注意清洗干净。可以将茼蒿浸泡在清水中,在水中加入少量食盐,搅拌融化之后,浸泡十分钟,再用清水冲洗干净,这样能基本去除农残留。