煮豆渣怎么煮好吃?
“煮豆渣”是一道非常好吃的家常风味小吃,制作简单,味道香醇鲜美、入口爽滑,老少皆宜,深受大家喜欢。 豆渣中含有丰富的蛋白质和大豆磷脂,还含有钙铁锌硒等微量元素和维生素B族以及膳食纤维,是有利于人体吸收和保健的营养佳品。 据科学研究发现,经常吃些豆制品,对预防老年痴呆症的发生有着积极的作用;而且经常吃豆渣做的食品,还可以起到降低胆固醇、预防动脉硬化的效果。 由于豆渣中含有丰富的膳食纤维,因此经常作为减肥餐食用,受到许多爱美女士的喜爱。
【食材】:豆腐渣1袋、鸡蛋2个、面粉50克、食盐适量、黑芝麻酱适量 【制作方法】: 1.将豆腐渣倒入碗中,加入两个鸡蛋、50克面粉、一勺盐,再倒上适量的水,调成稀一点的面糊状,盖上盖子,让面团发酵至两倍大。(夏天大概一个小时,冬天需要两个小时)
2.准备一个平底锅,锅中刷上一层油,舀入一勺面糊,轻轻晃动平底锅,使其均匀铺在锅底。 3.小火慢慢加热,待底部定型后翻面,继续烙制另一面。 4.烙至两面金黄就可以盛出来吃了,可以在上面抹上一层芝麻酱,更加美味。