维生素e软胶囊有副作用吗？
1.人体自身会合成维生素E，因此不必担心维生素E的摄入不足； 2.天然维生素e软胶囊的毒性很小，但如果过量服用维生素e，则可能引起恶心、呕吐和腹泻，严重的甚至可能发生出血性胃肠炎或消化道溃疡； 如大量长期服用维生素e，尤其是大剂量口服或注射时，可使血液浓度升高，诱发血栓性疾病，如中风、糖尿病坏疽等。目前虽有报道长期大量服用维生素e可引起中毒，但并未发现致癌作用。我国规定，儿童每日维生素E的最大摄入量不应超过50毫克，成人每日不超过100毫克。
3.一般建议服用维生素E的时间应该在饭后，因为维生素E对肠胃的刺激较小，还不会对胃造成刺激，同时还能保护胃黏膜。如果饭后立即吃维生素E的话，还能够帮助营养物质的吸收，对肠胃功能的稳定有很好的效果。
4.服用维生素E期间应注意避免阳光直射，应尽量避免在日光下长时间停留，否则很容易出现晒斑。在经期也要避免服用，因为痛经可能与维生素C摄入不足有关(维生素C具有抗炎作用)。 对于正常人来说，每天服用一片0.1克的维生素E足够了，如果是孕妇或者是想要备孕的女性，可以增加到一天两片。千万不要盲目加量或者加大服用，这样做是不对的。