怀孕9个月能吃芒果吗？
怀孕期女性是一个特殊的群体，在饮食上需要格外注意，有些食物不能吃或者少吃，以免对胎宝宝造成不良影响。 那孕期到底能不能吃芒果呢？ 首先，我们需要了解导致孕妇不能吃芒果的原因是？ 根据营养学上的建议，孕妇每天应当摄入150g左右的水果，也就是说，如果一日三餐正常食用的情况下，每日还需额外摄入至少300-500g的水果。但需要注意的是，这仅仅是“适宜”摄入量的建议，而非“必须”或“适量”摄入的指导。 从营养学的角度来讲，孕期的女性在保证能量和营养素平衡的前提下，是可以适当多吃点水果的。 但值得注意的是，有些食物不适合多吃，例如富含纤维素、碳水化合物以及维生素C丰富的食物，就需要限制摄入量了。而含蛋白质与脂肪的食物可以适当多吃。 孕期是可以吃芒果的，但要控制好量。因为任何食物，吃多了都不利于健康。特别是处于妊娠中晚期的准妈妈，体内储存的营养素要优先供应给胎儿，自身消耗的能量也会逐渐增加，如果没有做好饮食控制，就可能引发妊娠期高血压、糖尿病等并发症。为了避免这些不良状况出现，准妈妈就要学会合理膳食，通过调整饮食结构的方式，来满足胎宝宝及准妈妈本身的需要。 不光要了解孕期是否能吃芒果，还要了解哪些东西应该多吃，哪些东西应该少吃。 【适宜多吃的食物】 1.清淡少油：选择新鲜蔬菜、水果、坚果、豆类等食物，烹调时少放油，多用蒸煮炖等方式代替油炸，保证营养的摄取同时减少油脂的摄入。
2.粗细搭配：主食应多吃含有丰富膳食纤维的全谷物和杂粮，补充人体所需的维生素和矿物质，还能起到润肠通便的作用。
3.荤素搭配：除适量的肉类食品外，还应当多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充身体所需的各种维生素和矿物质，以及天然抗氧化剂。
【应该少吃甚至不吃的东西】 1．含胆固醇高的食物：动物内脏（猪脑、羊髓、牛髓）、肥肉、蛋黄等，应少量食用。
2．含糖高的食物：糖果、甜饮料、果干等，应减少摄入。 3．辛辣刺激的食品：辣椒、胡椒、大蒜、韭菜、生姜、咖喱和白酒等应尽量不吃或少吃。
4．腌制食物：咸鱼、咸菜、酸菜、泡菜等，应少吃。 如果您也有孕期饮食困扰，可以在评论区留言告诉我哦！我会整理关于孕期健康饮食的相关知识，帮助各位准爸妈科学养胎、顺利分娩～
