12个月的宝宝已经能够吃很多东西了，这个时候可以给宝宝做主食吃了，比如粥、馒头、花卷、面包等等，不过这些东西在制作的时候要注意碎烂一些，好让宝宝咀嚼和消化。 除了主食之外，还可以给宝宝吃一些含铁量高而且容易吸收的荤菜，比如瘦肉末、动物肝脏、鱼类等，这些食物中含铁量都高于米粉、蛋黄和豆类，而且更容易被宝宝吸收。 除还可以给宝宝吃一些蔬菜，水果也是必不可少的，蔬菜和水果中含有丰富的维生素，特别是维生素C，对宝宝的成长发育起着至关重要的作用。 为了给宝宝补充身体所需的营养，家长应该将食物做的多样化，色香味俱全，这样更能引起宝宝的食欲。
当然，除了饮食以外，爸爸妈妈还应该注意培养宝宝良好的饮食习惯，少吃零食，少吃含糖高的食物，这样可以更好的保证宝宝营养均衡摄入。
何坷坪优质答主早餐：母乳或配方奶，肉菜包子、生菜，煮鸡蛋。
加餐：圣女果、牛油果、肉松
中餐：米饭肉沫，玉米，牛奶虾肉青菜羹，冬瓜排骨汤。
加餐：牛奶、苹果、核桃
晚餐：鲫鱼豆腐青菜粥，三鲜馄炖，木瓜牛奶西米露。
加餐：香蕉、小桃子。
各种水果吃，各种蔬菜和肉类都可以吃，做熟了，切成细丝，或碎沫沫，都可以的。肉蛋菜一定要煮熟才能吃。蛋黄最好1天最多不能超过2个。可以用肉末、菜末和饭一起蒸熟了给宝宝吃。也可以用肉末、菜末煮烂了，捣成糊状喂给宝宝吃。一定要注意做熟。如果宝宝没有出完牙，做得很烂就可以了。
12个月宝宝食谱大全及做法
1、肉末茄泥
原料：鲜茄子女士50-80克，蒜末5-8克，精肉末0.5-1克，盐、酱油少许、鸡汤3-5匙。
制作：茄子洗净上锅蒸熟，晾凉后除皮，用匙刮成茄泥;炒锅烧热，用油将蒜末爆香，放入肉末炒熟，加盐、酱油及鸡汤，放入茄泥同煮片刻即成。
2、鱼肉饼
原料：鸡蛋1个，鱼泥50克，肥肉末、香葱末、生姜末适量，精盐、香油适量。
制作：鸡蛋去黄留清，和鱼泥及其他配料一起放入盘内，加精盐、生粉搅匀上劲，然后挤成小丸，拍成饼入蒸锅蒸熟。
3、虾仁冬瓜
原料：大明虾2只，冬瓜50克，火腿10克，生姜5克，鸡汤2汤匙，精盐、香油少许。
制作：大明虾去壳剥成虾仁备用。冬瓜、火腿切片;生姜切成片;将冬瓜(朝上)、虾仁、火腿、生姜片，加入少许精盐，鸡汤放入盘中，上锅蒸熟，淋上少许香油即成。
