怀孕2个月要补充什么？
叶酸，维生素，铁等都要补 叶酸：孕前3个月开始补充叶酸，每天400微克，直到孕期第3个月。可以预防胎儿神经管畸形和降低唇腭裂的发生率。富含叶酸的食物有动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果类等。
维生素：孕早期（前3月）补充叶酸的同时，可以多吃含维生素B族丰富的食物，如全麦面包、糙米、燕麦、豆类及其制品；还应适量摄入动物脂肪，如蛋黄、动物内脏，以提供孕妇所需的雌激素和孕激素，并保证婴儿皮肤的健康润泽。
矿物质：孕早期（前3月）注意合理膳食，荤素搭配，保证营养素充分吸收。尤其要注意摄取充足的热量、蛋白质以及铁的摄入，因为此时胎儿的神经器官正处于快速发育阶段，需要大量矿物质供应。含铁量丰富的食物有动物肝脏、牛肉、猪肉、鱼类、蛋黄、豆类等。
叶酸（又称维生素B9），在促进红细胞的成熟与分化、参与核酸的合成、维护皮肤与黏膜的完整性过程中发挥着重要的作用。由于叶酸及其前体物质在食品中的存在形式复杂且容易被氧化，人体胃肠道功能差时容易缺乏，因此我国《居民膳食营养素参考摄入量》中建议，妊娠妇女每日应补充叶酸400μg，孕期总共需服用叶酸400~800μg。
富含叶酸的食物：动物肝脏（鸡肝、猪肝）、深绿色蔬菜（菠菜、西兰花、油菜）、豆类、苹果、橘子、草莓、胡萝卜、西红柿、芦笋、香蕉、柠檬等。 除了叶酸外还有许多微量元素对胚胎的生长发育也有很大的影响，例如锌元素能够防止流产，硒元素能够预防胚胎发育迟缓。
如果孕早期出现恶心、呕吐、食欲不振等情况，也可以在医生的指导下使用维生素类药物进行补充，但需要在医生的指导下服用。
准妈妈怀胎十月，一定要注重营养的均衡吸收。孕2月要补充什么营养最好？在此时期，钙、维生素A和B9(叶酸)是所需的重要营养元素。
钙
钙是保证神经系统、肌肉、心脏正常工作及凝血功能的矿物质。由于胎儿骨骼发育的需要，孕妇对钙的需求量增加，如果每日摄入量少于600毫克则会引起小腿抽筋，并有可能导致妊娠高血压综合症。胎儿欠缺钙质会导致骨骼和神经发育不良，如果孕妇缺钙严重，胎儿也会因为无法获得而被迫“内源性”摄取，从而导致孕妇骨质疏松，中老年后易患脆性骨折。因此孕妇必须重视钙的补充。
从孕早期开始，准妈妈应尽量多摄入含钙丰富的食物，如奶及奶制品、豆类、骨汤、海产品、荠菜、黑木耳及干果等。孕妇每天需要的钙为1000毫克左右，相当于250克牛奶或者250克豆腐。如果饮食中补钙有困难，就要服用钙剂，一般每日600毫克，最好分2~3次服用，这样有利于钙的吸收和利用。
维生素A
维生素A有助于视力、皮肤、毛发的生长和发育。当准妈妈饮食结构不合理，长期以素食为主时，易造成维生素A的摄入不足。此外，维生素A还可通过动物肝脏、鱼肝油等食物获得。同样，如果人体需要，也可服用相应维生素A补充剂。
叶酸
为预防脊柱裂畸形，从怀孕前一个月，每日应补充至少0.4毫克的叶酸。含有丰富叶酸的食品有动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类、坚果类以及酵母等。如果孕妇体内缺乏叶酸，会诱发胎儿脑神经发育障碍等问题。同时，可引起孕妇孕期神经障碍、巨幼红细胞性贫血及高 homocysteine血症。
