怀孕6个月应该补充什么营养？
1、叶酸 孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期也是胎儿发育的关键时期，这个时候需要补充适量的叶酸防止胎儿神经管畸形。 2、铁元素 怀孕期间孕妇对铁的需求量会增加，在孕期补充充足的铁元素可以预防缺铁性贫血的发生。 在中国大部分人的饮食结构里，蔬菜占比很低，所以孕妈们可以在日常蔬菜中多挑选含铁丰富的绿叶菜来食用例如菠菜，木耳等等。也可以吃补充剂的如红肉，动物肝脏等，当然这些要适量哦~
3、钙 缺钙容易引起腿抽筋，牙齿松动等症状，影响宝宝的骨骼和牙齿的发育。 建议从孕中期开始每日补钙0.8-1g（约两片碳酸钙）。除了药物补钙以外，食补也是可以补钙的，像豆浆，牛奶，奶酪，海带虾皮等都是不错的钙的来源。
4、DHA DHA又被称为脑黄金，可以促使大脑神经细胞的生长和再生，增加视网膜光感物质的生成对于宝宝的智力发展及视力发育起着重要作用。
我们可以通过多摄入一些富含DHA的食物来进行补充，鱼肉，坚果都是不错的选择；另外可以多吃海产鱼类，每周至少吃一次海产鱼可满足孕晚期每天300毫克的DHA需求。
5、维生素A 它可以帮助胎儿视力发育，还能促进胎儿皮肤及生殖器的生长。 孕妈妈们可以通过食物补充维生素a，像是胡萝卜、鸡蛋黄、动物的内脏、南瓜、玉米以及绿色蔬菜等。
