4岁孩子补锌吃什么好？
春、冬、秋三季的儿童最易缺锌，孩子活动多，消耗量大就是春、秋、冬三季的特点。多汗、多动、多耗能量，对营养素的需要肯定要比其它季节大，所以这时的饮食调理要注意给孩子们准备些补锌的食品，比如粗粮、贝壳类海产品、干酪及红小豆等。
食物是最好的补锌来源，并且人体对食物中的锌吸收完全，建议缺锌的孩子们在医生的指导下服一些补锌的制剂，同时注意多吃些含锌高的食物，比如猪肝、牡蛎肉、鱼、禽蛋等。
含锌的食品有很多，尤其是动物性食品如：牡蛎、鱼虾等海产品，猪肝、牛肉等都是富含锌的食物；植物性的食品如芝麻、瓜子、豆类等也含有一定量的锌，食物性的锌利用率很高，在这些食物中多吃一些，对改善锌缺乏很有帮助，切记盲目服用锌制剂。