女孩多重公主抱？
130斤，身高162的我，做过一次专业测试。 先放结果：可以一次性抱起40公斤(我自己的一半)的体重，这个数据是我和团队一起测出来的，我觉得我的结论具有普遍性，且相对科学。
首先强调一点！不要尝试自己胡乱计算！！这很危险！！ 你需要知道自己的臂力水平、腰腹力量、腿部肌肉群爆发力以及肩部的稳定性等等，这些因素都会影响你完成一个公主抱。 同时，这些指标的好坏也会影响你是否能完成一个标准而优美的公主抱。
所以如果你对自己的身体情况不够了解，那就去测试一下吧～ 这样当你再次面对“我可以做到吗”这个问题时，你就有了答案。（当然这个回答只限于女性） 好了接下来上干货！如何获得一个完美的公主抱呢？
第一：充分热身 无论做什么运动，热身都是最重要的。热身可以使身体器官适应突然到来的运动量，预防伤病出现，同时也能使动作更加规范，达到预期效果。
第二：选择合适的场地 公主抱主要涉及人体上半身的运动，因此尽量选择地面较为柔软的场地，防止受伤。
第三：正确发力 很多妹子在练习公主抱的时候，由于缺乏相关肌肉群的训练，往往容易用肩膀用力，导致肩部损伤。其实最好的发力点是腰腹部，当发力点正确时，你可以感觉到你的腰腹部有紧绷感并带有灼热感，这是最明显的信号。
第四：循序渐进 这个就不用多说了吧…… 总之要做到：缓慢、用力、轻柔、连贯。