孕期第几个月补DHA？
首先，我们体内是有自身合成DHA的生物功能的，所以并不是一定要补充。但是！如果孕产期妈妈有吃藻油或鱼油的膳食补充剂，是可以帮助增加体内DHA水平。 那在具体月份上，一般来说建议孕中期开始补充DHA。因为孕早期服用DHA可能会有致畸性风险。 而在孕晚期，胎宝宝通过母体摄入的DHA已经足够。因此不建议再用藻油、鱼油来给胎儿补充DHA了。
不过要注意，由于DHA具有增强神经传导功能和调节血糖的作用，所以对患有高胰岛素血症（妊娠期糖尿病）的患者来说，应避免使用DHA。 而对于正常孕期来讲，补充DHA的好处有许多： 1、有益母婴健康 对于孕妇而言，适量补充DHA，可以让婴儿出生后更聪明，智商更高；还可以降低新生儿先天性心脏病的风险；对母亲脑功能和视力发育也有一定益处[1-3]。 对宝宝来说，足量的DHA有利于大脑和眼睛的健康生长。另外，还有增强抵抗力，减少过敏的发生等等功效。可以说是对宝宝十分有益的。
2、预防产后抑郁 有研究发现，在怀孕期间，如果孕妇血液中含有充足DHA，她们患抑郁症的几率会低很多 而如果在孕期缺乏DHA，那产妇出现心理障碍如抑郁症的概率可能高于正常人。 所以，孕期补充足够的DHA，对宝宝和妈妈来说都是一种保护。
3、帮助分娩 女性在生产的时候，大脑会产生一种叫去甲肾上腺素的物质。这种激素能够影响子宫收缩，从而推动分娩进行。但如果体内DHA含量过低，就不能产生充足的去甲肾上腺素，就会拖延产程，导致难产。
孕期适量补充DHA，可以保证胎儿大脑和视网膜的正常发育，让宝宝身体更加健康，也让妈妈平安顺产。