1.按时服用叶酸，直到孕晚期（孕中期也可以服用哦) 2.每天定时数胎动，早中晚各一次，每次一小时，记录好数值并记录下来，如有异常及时去医院就诊。 3.保证睡眠充足，生活有规律，保持心情舒畅。适当运动如散步、浅蹲等，有助于自然分娩。但应避免剧烈运动和劳累，孕期并非运动量越大越好。
4.饮食方面要规律，三餐定时定量，避免过饥或过饱。不要摄入过量甜食及油炸食品。
5.自孕中期开始，每日饮用一定量的牛奶，如脱脂牛奶、低脂酸奶，也可食用豆类及豆制品，以保证蛋白质的摄入量。
6.少食多餐。对于妊娠反应严重不能进食的孕妇，可少量多餐，少量是指每餐少吃一点，多吃几次，这样能保证营养素的供应；多餐指一天吃5~6顿。
7.保证维生素的摄入，可以适量吃一些坚果。
8.纠正不良的生活习惯，如吸烟、饮酒。
9.如果孕前已患糖尿病，孕后应继续控制血糖，包括合理膳食、戒烟戒酒、适量运动以及遵医嘱用药，将血糖控制住。否则可能会引起孕期高血糖或巨大儿，增加日后患2型糖尿病的风险。如果孕前糖代谢正常，孕期应严格控制饮食，减少碳水化合物、脂肪的摄入，以维持正常的糖代谢。
岳曼家优质答主饮食方面：
孕妇在怀孕后期的饮食原则，是要多摄取钙质与铁质，此时孕妇每日至少要额外增加300毫克的钙质与6毫克的铁质。钙质的补充可多喝牛奶或是多吃起司、优格、豆腐与深绿色蔬菜；铁质的补充则可多吃猪肝、蛋黄、紫菜、菠菜 、肉类、鱼贝类以及虾子等。但是要注意高纤食物千万不可少，以预防孕妇便秘的产生。
营养素补充要适量：
有些孕妇会补充钙片或是铁剂，但这两种营养素要同时服用时，就要间隔2小时，以避免影响吸收率。如果有痔疮或是便秘的情形时，也不宜服用铁剂，会加重症状。钙片则是一日分量分2次服用为佳，空腹服用可促进吸收，与食物一起吃则可减少肠胃道的刺激。而孕妇在最后1个月中若有水肿情形时，应减少钠盐的摄取，每日6克为原则。
烹调方式：
最好是以蒸、煮、炖为主，清淡为主，去油腻为准则，辣的刺激性食物更应避免。最好少喝汤包，因大多数汤包内的调味过重，油也多。多吃新鲜的蔬菜水果，但最好充分洗净或是去皮后再食用，以避免农药的残留问题。每日的温开水不能少也要喝足8杯，以促进肠蠕动，预防便秘的产生与增进乳汁的分泌。
由于孕妇在妊娠后期，子宫增大使胃肠的活动力下降，所以进食量要减少一些。每日以5-6餐为原则，不要吃太饱，容易加重胃肠的负担，且使子宫与横膈膜压力增加，易引发胃食道逆流与痔疮。
