怀孕五个月要注意些什么？
一、孕妇饮食 1、少食多餐，可以随身携带一些饼干、牛奶等食品，避免因为饥饿导致血糖波动。 2、主食可以选择粗杂粮代替精米白面（比如燕麦片、全麦面包），这些食物中的膳食纤维有助于控制血糖。 3、少吃精细米面做的食物，可以用蔬菜、豆类等代替部分面粉，做成馒头、花卷等食物来替代面条和米饭。 4、水果种类丰富多样，一天最多吃200g的水果；水果尽量选择在两餐中间吃，这样不会引起血糖的剧烈波动，而且饱腹感也会比较强。 5、坚果含脂肪较高，不建议过多食用。 如果孕妈妈确实对坚果比较喜爱，建议每次吃一小把，且要替换掉一部分主食的量。
6、孕期每天要保证摄入足够的奶制品及豆制品。 7、肉类首选鱼类、家禽类，少吃猪牛羊肉，动物内脏也要少吃。 8、烹调方式以炖、煮，凉拌为主，少放油、盐、糖等调味品。 二、生活方面 1、保证充足的休息，尽量避免熬夜，同时避免长期久坐，建议每隔一个小时就要起来活动一下。 2、适当运动，但是要避免剧烈运动以及长时间行走。
3、注意腹部保暖，避免腹部受到碰撞或挤压。 4、保持心情愉悦。 三、胎教 1、音乐胎教：在胎儿发育到4个月后就可以进行音乐胎教了，孕妈可以听一些轻快舒缓的音乐，每周听两次即可。 2、语言交流胎教：可以在胎儿3~4个月时开始尝试与胎儿进行交流对话，每天可进行两次左右。 3、情绪胎教：孕妈要保持轻松愉悦的心情，不要有太大的压力，这样才能确保胎儿的生长发育环境是比较良好的。
